- カロリー: 200kcal以下
- 献立分類: 主菜
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きゅうりとパクチーのあえもの
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たことミニトマトのマリネ
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なすの塩昆布あえ
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マッシュルームのパセリバター炒め
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レンジ蒸しなす
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たたき長いもと青じその梅あえ
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トマトのはるさめサラダ
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オクラのおひたし
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いんげんのごまあえ
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ざくざくピーマンのオイスター蒸し
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なすみそのくたくた煮
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トマト大豆
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ピーマンのじゃこしょうが
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ラタトゥイユ
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ささ身とチンゲン菜のオイスター炒め
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豚ももとなすのくったり煮
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チンゲン菜のザーサイ炒め
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グリーンリーフと長いものサラダ
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かぼちゃのガーリックソテー
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サラダ菜とにんじんの和風サラダ