- カロリー: 200kcal以下
- 献立分類: 主菜
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海鮮トマト鍋
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たこのカルパッチョ
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ささ身のごまフリット
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鮭のみそ漬け焼き
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手羽元と香味野菜のスープ煮
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キャベツとえびのマヨグラタン
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えびフライタルタルソース
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いかわた大根
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手羽先の甘酢しょうゆ煮
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とり手羽のグリルしょうが焼き
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白身魚のまろやかみそ漬け焼き
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鮭ときのこの香味蒸し
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ささ身となすのザーサイ蒸し
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レタスの帆立蒸し
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とり肉と枝豆の梅蒸し
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いかとトマトのエスニック蒸し
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レモンチキン
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きゅうりとシーフードの炒めサラダ
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ゴーヤー冷しゃぶ
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ツナとかぼちゃの煮もの