「魚介の炒め物 その他」の人気レシピ(100品)

かきのバターじょうゆ炒め

さっと炒め合わせ、かきのぷっくり感を残す

• 182kcal
• 時短

• ※主な食材：かき、長ねぎ

ブロッコリーと帆立の炒めもの

帆立のだしでブロッコリーもたっぷり食べられます

• 195kcal
• 時短

• ※主な食材：ブロッコリー、帆立貝柱

たことじゃがいものシンプル炒め

たこはさっと炒めてぷりぷり食感に

• 293kcal
• -

• ※主な食材：じゃがいも、ゆでだこの足

さばのキムチ炒め

水煮缶とキムチさえあれば立派なおかずに大変身！　さばのキムチ炒め

• 249kcal
• -

• ※主な食材：さば缶、キムチ

かきとれんこんのピリ辛中華炒め

ダブルのかきのうまみで食が進む

• 226kcal
• -

• ※主な食材：かき、れんこん

かきと豆腐のキムチ炒め

キムチとかきでダブルのうまみ

• 263kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、かき

かきの中華風炒め

プリップリのかきにからんだオイスターソースがたまらない

• 211kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かき、小松菜

たこときのこのガーリックソテー

にんにくとバターの香りが食欲をそそる

• 103kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：エリンギ、えのきたけ

貝柱と卵のあっさり炒め

黄身と白身、別々に炒める卵のふんわり食感がいい

• 419kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：帆立、しょうが

たらの甘酢炒め

れんこんの歯ごたえがアクセントに

• 177kcal
• 時短

• ※主な食材：たら、れんこん

かきとかぶのごまみそ炒め

甘めのごまみそがかきによく合う

• 268kcal
• -

• ※主な食材：かき、かぶ

帆立とチンゲンサイの中華炒め

野菜たっぷりの中華炒め。ボリューム満点

• 206kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：帆立貝(ボイル)、チンゲンサイ

たらのチリソース

冬が旬の白身魚で手軽に

• 302kcal
• -

• ※主な食材：たら、溶き卵(M)

ぶりと野菜のてりってり炒め

ねぎときのこを加えてボリューミーに

• 321kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ぶり、長ねぎ

かきとチンゲンサイの炒めもの

卵のころもでかきがふっくらとボリュームアップ

• 209kcal
• -

• ※主な食材：かき、チンゲンサイ

帆立とセロリの塩炒め

さっと火を通した貝柱の食感が楽しい

• 189kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：帆立貝柱、セロリ

かつおの土佐炒め

旬のかつおを野菜と一緒に味わおう♪　粗びきこしょうでスパイシーな野菜炒めをどうぞ

• 219kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かつお(刺し身)、玉ねぎ

明石焼き風卵炒め

だしがきいたふんわりやさしい味わい

• 260kcal
• 時短

• ※主な食材：ゆでだこの足、卵

かじきの酢豚風

切り身魚を使ったら酢豚より気軽に

• 343kcal
• -

• ※主な食材：かじき、干ししいたけ

アスパラと帆立の塩炒め

さっぱり味で仕上げて素材のうまみを生かす

• 165kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：グリーンアスパラガス、帆立