材料（２人分）
まぐろ(刺し身用)
120g
ひき割り納豆
１パック(約50g)
オクラ
１袋
白菜キムチ
60g
・練りわさび
120g
ひき割り納豆
１パック(約50g)
オクラ
１袋
白菜キムチ
60g
・練りわさび
作り方
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1
オクラはさっとゆでて細かく刻む。キムチも食べやすい大きさに切る。
-
2
ボウルに、納豆と付属のたれを入れてよく混ぜ、練りわさび小さじ１と１を加えて混ぜる。
-
3
まぐろを薄切りにし、２とともに皿に盛り合わせる。
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金丸絵里加 さん
料理研究家、管理栄養士。栄養価計算（カロリー計算）や栄養指導、ダイエットアドバイスなども加えながら、毎日食べても飽きない健康的な食生活のためのレシピを提案。著書に『365日のサラダ』 （永岡書店）、『コンロ1つで自炊Lesson』（主婦の友社）ほか多数。
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▶instagram：erika_kanamaru
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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