オクラ納豆のまぐろカルパッチョ

オクラ納豆のまぐろカルパッチョ

女性ホルモン足りていますか?

一皿で女性ホルモンUPの食材が2つも摂れる

1人分:

162kcal

1.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    オクラはさっとゆでて細かく刻む。キムチも食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに、納豆と付属のたれを入れてよく混ぜ、練りわさび小さじ1と1を加えて混ぜる。

  3. 3

    まぐろを薄切りにし、2とともに皿に盛り合わせる。

このレシピを共有する

金丸絵里加さん

金丸絵里加 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

おすすめ読みもの(PR)

まぐろ(刺し身)の人気レシピランキング

まぐろ(刺し身)の人気レシピランキングをもっと見る

魚介のカルパッチョの人気レシピランキング

魚介のカルパッチョの人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!