蒸しなすのねぎソース

蒸しなすのねぎソース

からだリセット小鉢

なす&豚肉にねぎソースをたっぷりかけて

1人分:

89kcal

1.3g

材料(2人分)

  • 豚もも薄切り肉

    50g

  • なす

    1個

  • ねぎソース

  •  ・長ねぎのみじん切り

    1/4本分

  •  ・おろしにんにく

    少々

  •  ・白いりごま

    小さじ1/4

  •  ・しょうゆ

    大さじ3/4

  •  ・酒

    大さじ1/2

  •  ・砂糖、酢

    各大さじ1/4

  •  ・ごま油

    小さじ1/2

  • ・塩、こしょう、片栗粉

作り方

  1. 1

    豚肉は3cm長さに切り、塩、こしょう各少々で下味をつけ、片栗粉少々をまぶす。なすは縦半分に切る。

  2. 2

    ねぎソースの材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    耐熱皿になすを並べ、あいたところに豚肉をのせる。ふんわりとラップをかけて、電子レンジで1分30秒〜2分加熱する。なすは2cm長さに切って豚肉とともに器に盛り、ねぎソースをかける。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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