豆腐ソテーきのこソース

365kcal
3.2g
30min
豆腐ソテーきのこソース
豆腐ソテーきのこソース

近輝美さんのレシピ

豆腐にメリハリのあるしょうゆ味のソースがきいています

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1丁
  • まいたけ、えのきたけ…各1パック
  • 長ねぎ…5cm
  • しょうが…1/2かけ
  • オイスターソース…大さじ1 1/2
  • 中華ブイヨン…150cc
  • 片栗粉…小さじ1
  • サラダ油…大さじ2
  • ごま油…大さじ1
  • 小麦粉…適宜
  • 万能ねぎ…1本
  • ・黒こしょう、酒、塩、しょうゆ、酢
もめん豆腐…1丁
まいたけ、えのきたけ…各1パック
長ねぎ…5cm
しょうが…1/2かけ
オイスターソース…大さじ1 1/2
中華ブイヨン…150cc
片栗粉…小さじ1
サラダ油…大さじ2
ごま油…大さじ1
小麦粉…適宜
万能ねぎ…1本
・黒こしょう、酒、塩、しょうゆ、酢

作り方

  1. 豆腐は縦半分に切って1cm幅の厚みに切り、ペーパータオルに並べて水きりする。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、えのきたけは根元を落としてほぐす。長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。万能ねぎは小口切りにする。
  2. オイスターソース、中華ブイヨン、しょうゆ大さじ1 1/2、酒大さじ1を合わせておく。片栗粉は水大さじ1で溶いておく。水けをふいた豆腐に小麦粉をまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、豆腐を入れて両面を色よく焼き、器に並べる。
  3. ごま油を熱してしょうがを炒め、まいたけとえのきたけを加えて炒める。2で合わせた調味料を加え、煮立ったら水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつけ、塩、こしょう各少々、酢大さじ1を加えて豆腐にかけ、万能ねぎを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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