金目鯛の野菜たっぷり煮つけ
時短でラク
184kcal
1.3g
15min
材料(2人分)
- 金目鯛(切り身)…2切れ
- キャベツ…4枚
- ピーマン…2個
- だし昆布(10cm)…2枚
- しょうがの薄切り…3枚
- ・酒、砂糖、しょうゆ、みりん
金目鯛(切り身)…2切れ
キャベツ…4枚
ピーマン…2個
だし昆布(10cm)…2枚
しょうがの薄切り…3枚
・酒、砂糖、しょうゆ、みりん
キャベツ…4枚
ピーマン…2個
だし昆布(10cm)…2枚
しょうがの薄切り…3枚
・酒、砂糖、しょうゆ、みりん
作り方
- キャベツはざく切りに。ピーマンはへたと種を除いて縦八つ割りにする。昆布は水につけておく。
- フライパンに昆布を敷いて酒大さじ4、しょうゆ、みりん各大さじ1、砂糖大さじ1/2、水40cc、しょうがを入れて火にかける。煮立ったら金目鯛を加え、ピーマンも加え、キャベツを上からかぶせるようにのせる。
- ふたをして弱火で煮汁をかけながら金目鯛を煮つけ、キャベツとピーマンに煮汁がしみこむまで煮て、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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