金目鯛の野菜たっぷり煮つけ

時短でラク
184kcal
1.3g
15min
金目鯛の野菜たっぷり煮つけ
金目鯛の野菜たっぷり煮つけ

近輝美さんのレシピ

くたくたに煮えたキャベツとピーマンつきの、欲張りおかず

材料(2人分)

金目鯛(切り身)…2切れ
キャベツ…4枚
ピーマン…2個
だし昆布(10cm)…2枚
しょうがの薄切り…3枚
・酒、砂糖、しょうゆ、みりん

作り方

  1. キャベツはざく切りに。ピーマンはへたと種を除いて縦八つ割りにする。昆布は水につけておく。
  2. フライパンに昆布を敷いて酒大さじ4、しょうゆ、みりん各大さじ1、砂糖大さじ1/2、水40cc、しょうがを入れて火にかける。煮立ったら金目鯛を加え、ピーマンも加え、キャベツを上からかぶせるようにのせる。
  3. ふたをして弱火で煮汁をかけながら金目鯛を煮つけ、キャベツとピーマンに煮汁がしみこむまで煮て、器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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