トリッパ風トマトモツ煮
345kcal
1.3g
材料(2人分)
豚白モツ(ゆでたもの)…300g
煮汁
・セロリの葉…1本分
・にんじんの皮…1本分
・玉ねぎ…1/4個
・水…5カップ
セロリ…1本
にんじん…1本
玉ねぎ…1/2個
にんにくのみじん切り…2片分
赤とうがらし(種を除いたもの)…2本
ホールトマト缶…1缶(約400g)
ゆで白いんげん豆…200g
白ワイン…大さじ4
ローリエ…1枚
・塩、オリーブ油、こしょう
煮汁
・セロリの葉…1本分
・にんじんの皮…1本分
・玉ねぎ…1/4個
・水…5カップ
セロリ…1本
にんじん…1本
玉ねぎ…1/2個
にんにくのみじん切り…2片分
赤とうがらし(種を除いたもの)…2本
ホールトマト缶…1缶(約400g)
ゆで白いんげん豆…200g
白ワイン…大さじ4
ローリエ…1枚
・塩、オリーブ油、こしょう
作り方
- モツは、塩少々を入れたたっぷりの熱湯で5〜6分ゆで、湯をきって水で洗う。煮汁の野菜をざく切りにして水とともに鍋に入れ、煮立ったらアクを除いて弱火にし、約1時間煮て、モツのみを取り出す。
- セロリは、半分はみじん切りに、残りは5〜6cm長さの棒状に切る。にんじん、玉ねぎはみじん切りにする。
- 別の鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、にんにくととうがらしを炒める。香りが立ったら、2のみじん切りの野菜を加えて炒め、うすく色づいたら、1のモツを加え、さっと炒める。
- ワイン、ローリエ、ホールトマトをつぶして缶汁ごとと水1 1/2カップを加え、約30分煮る。棒状のセロリ、いんげん豆、塩小さじ1/2〜1、こしょう少々を加え、さらに10〜15分煮る。器に盛り、好みでパセリのみじん切りをふって。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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