
かぶと厚揚げのあんかけ
かぶと厚揚げを使ったヘルシーあんかけ料理はモリモリ食べられるからあったかご飯が進む!
30分
1人分:
388kcal
3g
作り方
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1
かぶは皮をむいて八つ割りにして、葉は3〜4cm長さに切る。
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2
えびは殻と背わたを取り、1cmのぶつ切りにする。鍋に熱湯を沸かし、えびをざるに入れてさっとくぐらせ、引き上げて流水にさらし、粗熱をとる。
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3
フライパンを熱して油をひかずにそのまま厚揚げを入れ、しょうゆ少々をふって両面ともこうばしく焼く。
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4
鍋に水1カップ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2、とりガラスープの素、塩小さじ1/3を煮立ててかぶを入れ、中火でやわらかくなるまで煮たらえびを加え、火が通ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
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5
器に1.5cm厚さに切った厚揚げを盛り、4のあんをかける。
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