豆腐のツナあんかけ

時短でラク
314kcal
1.6g
15min
豆腐のツナあんかけ
豆腐のツナあんかけ

葛西麗子さんのレシピ

豆腐に塩味のあんをかけてアツアツを

材料(2人分)

もめん豆腐…1/2丁
ツナ缶…小1缶(80g)
長ねぎ…1/3本
しょうが…小1かけ
サラダ油…大さじ2
中華ブイヨン…1/2カップ
水溶き片栗粉
 ・片栗粉、水…小さじ1
冷凍グリーンピース…大さじ2
・こしょう、酒、塩

作り方

  1. 豆腐は縦半分に切って1cm幅に切り、ざるに並べて水けをきる。ねぎは斜め切り、しょうがは薄切りにする。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、水けをふいた豆腐を両面強火で焼いて皿に盛る。
  3. フライパンに油大さじ1を足し、ねぎ、しょうがを中火で炒めて香りを出す。中華ブイヨン、酒大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々、汁けをきって粗くほぐしたツナを入れてひと煮する。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、グリーンピースを加えてひと煮し、2の上にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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