ねぎたっぷりポークグリル【by 伊藤朗子さん】

317kcal
1.7g
20min
ねぎたっぷりポークグリル【by 伊藤朗子さん】
ねぎたっぷりポークグリル【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

塩味のねぎソースをたっぷりかけて

材料(2人分)

豚ロースとんカツ用肉…2枚(約200g)
長いも…4cm
エリンギ…1本
ねぎソース
 ・万能ねぎの小口切り…8〜10本分
 ・塩…小さじ1/4
 ・しょうゆ、サラダ油…各小さじ1/2
 ・こしょう…少々
・塩、こしょう

作り方

  1. ねぎソースを作る。万能ねぎと塩を混ぜ合わせ、約5分おく。ねぎがしんなりしたら残りの材料を加えて混ぜる。
    ソースの塩は溶けにくいので、先に万能ねぎと塩だけ混ぜ合わせ、ねぎがしんなりしたら残りの材料を加えて。
  2. 長いもは1cm幅の輪切りにする。エリンギは縦半分、長さを半分に切る。豚肉は身と脂の間にある筋を数カ所切り、塩、こしょう各少々をふってなじませる。
  3. 魚焼きグリルを温め、2を並べ入れて約5分、両面に焼き色がつくまで途中返しながら焼く。野菜は焼き上がったものから取り出して器に盛り、豚肉はさらに約3分焼く。焼き上がったら取り出して食べやすく切り、器に盛って1をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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