豚巻ききのこの梅照り焼き

294kcal
1.8g
豚巻ききのこの梅照り焼き
豚巻ききのこの梅照り焼き

夜ラク!晩ごはん

藤井恵さんのレシピ

エリンギやえのきを豚肉で巻いて! 手作りの調味料”梅じょうゆ”のさっぱり味

材料(2〜3人分)

  • 豚ロース薄切り肉…8枚
  • 下味
  •  ・塩、こしょう、酒…各少々
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • えのきたけ…1袋(約200g)
  • あればサラダ菜…適宜
  • 梅じょうゆ
  •  ・梅肉…2個分
  •  ・しょうゆ…大さじ1強
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  •  ・水…大さじ2
  • ・サラダ油
豚ロース薄切り肉…8枚
下味
 ・塩、こしょう、酒…各少々
エリンギ…1パック(約100g)
えのきたけ…1袋(約200g)
あればサラダ菜…適宜
梅じょうゆ
 ・梅肉…2個分
 ・しょうゆ…大さじ1強
 ・みりん…大さじ1
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・水…大さじ2
・サラダ油

作り方

  1. <朝の準備>エリンギは縦2〜4つに手で裂き、えのきたけは8等分に分ける。豚肉を1枚ずつ広げて下味をふり、エリンギとえのきたけを等分してのせて芯(しん)にし、ぎゅっと巻く。
  2. フライパンに油を薄くぬり、1の巻き終わりを下にして並べ、ふたをして冷蔵庫に入れる。
  3. <夜の仕上げ>フライパンを冷蔵庫から出し、ふたを取って強火にかけ、パチパチ音がして焼き色がついたら、転がしながら、全面こんがりと焼いて、火を止める。
  4. ペーパータオルで余分な脂をふき取り、梅じょうゆを回し入れて強めの中火にかけ、ほぼ汁けがなくなるまで煮からめる。
  5. 2本を保存容器に入れて取り置き、粗熱がとれたら冷蔵保存する。残りはサラダ菜を添えて皿に盛る。

    ●取り置いた分は翌日のお弁当のおかずに。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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