なすと豚肉の韓国風グリル

260kcal
1.7g
20min
なすと豚肉の韓国風グリル
なすと豚肉の韓国風グリル

李映林さんのレシピ

なす、きゅうり、豚肉のソテーを重ねて

材料(2人分)

なす、きゅうり…各2本
豚ロース肉…100g
たれ(しょうゆ大さじ3、酒、みりん、ごま油小さじ1、砂糖大さじ1、おろしにんにく、しょうが各小さじ1/4、万能ねぎの小口切り大さじ1/2、すりごま[白]、一味とうがらし各小さじ1、レモン汁小さじ2)
・塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. なすはへたを除き、きゅうりは長さ半分に切り、ともに縦4等分に切る。豚肉は塩、こしょう各少々をふる。
  2. 1の野菜に塩小さじ1をふって少々おき、水けが出たら、ペーパータオルでふき取る。
  3. フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を程よく焼き色をつけて焼き、取り出す。続いて1の豚肉を焼く。
  4. なす、きゅうり、豚肉を器に重ねて盛り、たれをよく混ぜて、大さじ2をかける。

    ●残りのたれは酢を足してピビン麺(韓国の冷麺)に使える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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