ローストハーブチキン
533kcal
1.2g
35min
材料(2人分)
- とりもも肉…2枚
- 玉ねぎ…1個
- ピーマン…1個
- ミニトマト…1パック
- セロリ…適宜
- おろしにんにく…1片分
- レモン…1/2個
- バジル(ドライ)…適宜
- あればミックスドライハーブまたはミックススパイス(市販品)…適宜
- 白ワイン…1/2カップ+大さじ2
- ・塩、こしょう、バター、しょうゆ
とりもも肉…2枚
玉ねぎ…1個
ピーマン…1個
ミニトマト…1パック
セロリ…適宜
おろしにんにく…1片分
レモン…1/2個
バジル(ドライ)…適宜
あればミックスドライハーブまたはミックススパイス(市販品)…適宜
白ワイン…1/2カップ+大さじ2
・塩、こしょう、バター、しょうゆ
玉ねぎ…1個
ピーマン…1個
ミニトマト…1パック
セロリ…適宜
おろしにんにく…1片分
レモン…1/2個
バジル(ドライ)…適宜
あればミックスドライハーブまたはミックススパイス(市販品)…適宜
白ワイン…1/2カップ+大さじ2
・塩、こしょう、バター、しょうゆ
作り方
- とり肉は塩、こしょう各少々をふってにんにく、バジル、ミックスハーブをすり込んで約10分おく。
- 玉ねぎは輪切りにして半分に、セロリは葉と茎に分け、茎は筋を除いて5cm長さの細切りに、ミニトマトはへたを除き、ピーマンはへたと種を除いて縦4つに切る。
- 天板に玉ねぎ、セロリの茎を並べ、そのうえに1の皮目を上にしてのせ、まわりにミニトマト、ピーマンを並べて、ワイン1/2カップをかける。バター大さじ1、セロリの葉ものせる。
- 200℃に予熱したオーブンに入れ、10分焼く。セロリの葉を除いてさらに7〜8分焼く。
- あいた天板にレモン汁を絞り入れてワイン大さじ2、しょうゆ大さじ1/2を加えて火にかけ、混ぜながら煮立ててソースを作り、器に盛った肉と野菜にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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