ローストハーブチキン

533kcal
1.2g
35min
ローストハーブチキン
ローストハーブチキン

川村由紀子さんのレシピ

野菜の上にとり肉をのせれば、うまみが野菜に移ります

材料(2人分)

とりもも肉…2枚
玉ねぎ…1個
ピーマン…1個
ミニトマト…1パック
セロリ…適宜
おろしにんにく…1片分
レモン…1/2個
バジル(ドライ)…適宜
あればミックスドライハーブまたはミックススパイス(市販品)…適宜
白ワイン…1/2カップ+大さじ2
・塩、こしょう、バター、しょうゆ

作り方

  1. とり肉は塩、こしょう各少々をふってにんにく、バジル、ミックスハーブをすり込んで約10分おく。
  2. 玉ねぎは輪切りにして半分に、セロリは葉と茎に分け、茎は筋を除いて5cm長さの細切りに、ミニトマトはへたを除き、ピーマンはへたと種を除いて縦4つに切る。
  3. 天板に玉ねぎ、セロリの茎を並べ、そのうえに1の皮目を上にしてのせ、まわりにミニトマト、ピーマンを並べて、ワイン1/2カップをかける。バター大さじ1、セロリの葉ものせる。
  4. 200℃に予熱したオーブンに入れ、10分焼く。セロリの葉を除いてさらに7〜8分焼く。
  5. あいた天板にレモン汁を絞り入れてワイン大さじ2、しょうゆ大さじ1/2を加えて火にかけ、混ぜながら煮立ててソースを作り、器に盛った肉と野菜にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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