豆腐のにらキムチだれから揚げ

豆腐のにらキムチだれから揚げ

6大食材使い倒しレシピ

しっかりごろもは、たれとのからみも抜群!

1人分:

385kcal

2.6g

材料(2人分)

  • もめん豆腐

    1丁

  • 下味

  •  ・しょうが汁

    小さじ1/2

  •  ・しょうゆ大さじ

    1/2

  • たれ

  •  ・にら

    1/5わ

  •  ・白菜キムチ

    50g

  •  ・しょうゆ

    大さじ1

  •  ・酢

    大さじ1

  •  ・ごま油

    大さじ1

  • ころも

  •  ・小麦粉

    大さじ4

  •  ・片栗粉

    大さじ4

  •  ・溶き卵

    1個分

  • ・揚げ油

作り方

  1. 1

    豆腐は手で約10等分にちぎり、ペーパータオルにはさんで耐熱皿にのせる。ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱する。取り出して、新しいペーパータオルで水けを押さえ、そのまま5〜10分おいて水きりをする。

  2. 2

    ころもの小麦粉と片栗粉を混ぜる。

    粉→卵→粉の順にころもをつけると、豆腐にしっかりところもがつく。ふっくらし、食べごたえ満点に。

    None
  3. 3

    たれを作る。にらは小口切り、白菜キムチは2cm幅に刻み、残りの材料と混ぜる。

  4. 4

    フライパンに揚げ油を2cm深さに入れて高温(約180℃)に熱する。1に下味をからめ、2をまぶし、溶き卵にくぐらせ、もう一度2をまぶす。フライパンに並べ入れ、表面が固まったら、時々返しながら約4分揚げる。取り出して油をきる。

  5. 5

    器に盛り、3をかける。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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