糸こんにゃくと桜えびのソース炒め
時短でラク
66kcal
0.9g
5min
みないきぬこさんのレシピ
あとを引くおいしさ！ 糸こんにゃくと桜えびのダイエットにもおすすめな炒め物
材料（２人分）
桜えび…10g
糸こんにゃく（アク抜き）…200g
合わせ調味料
・中濃ソース…大さじ１
・みりん…大さじ1/2
・塩…少々
・サラダ油
糸こんにゃく（アク抜き）…200g
合わせ調味料
・中濃ソース…大さじ１
・みりん…大さじ1/2
・塩…少々
・サラダ油
作り方
- こんにゃくは２〜３回包丁を入れて、食べやすく切る。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、１、桜えびを入れて炒める。合わせ調味料を加えて炒める。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- みないきぬこ
- 料理研究家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理研究家の枝元なほみ氏のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビ、広告で活躍する一方、母校では非常勤講師として講義も行っている。著書に「はじめての電気圧力鍋 毎日使える絶品レシピ」（家の光協会）、「はじめてのストウブ-素材別シンプルおいしいレシピ」（池田書店）など。
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- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 千葉充
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