アスパラとトマトのチーズ焼き

時短でラク
62kcal
0.4g
5min
アスパラとトマトのチーズ焼き
アスパラとトマトのチーズ焼き

牛尾理恵さんのレシピ

しっかり焦げ目がつくまで焼いて

材料(2人分)

粉チーズ…大さじ1
グリーンアスパラガス…3本
トマト…1個
・オリーブ油、しょうゆ

作り方

  1. アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、長さを2〜3等分に切る。茎の太い部分は縦半分に切る。トマトは1cm厚さの半月切りにする。
  2. 耐熱皿に1をのせ、粉チーズをふってオリーブ油小さじ1をかける。オーブントースターで約4分焼き、しょうゆ小さじ1/2をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 田中宏幸

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