韓流ジャージャー麺
659kcal
2.8g
材料(2人分)
- 中華生麺…2玉
- 豚ひき肉…150g
- じゃがいも…1個
- さやいんげん…6本
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- ホールコーン缶…80g
- 長ねぎのみじん切り…5cm分
- 合わせ調味料
- ・みそ…大さじ1 1/2
- ・砂糖…小さじ2
- ・しょうゆ…小さじ1/2〜1
- ・ごま油
中華生麺…2玉
豚ひき肉…150g
じゃがいも…1個
さやいんげん…6本
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
ホールコーン缶…80g
長ねぎのみじん切り…5cm分
合わせ調味料
・みそ…大さじ1 1/2
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2〜1
・ごま油
豚ひき肉…150g
じゃがいも…1個
さやいんげん…6本
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
ホールコーン缶…80g
長ねぎのみじん切り…5cm分
合わせ調味料
・みそ…大さじ1 1/2
・砂糖…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2〜1
・ごま油
作り方
- じゃがいもは1cm角、いんげんは1cm幅に切る。合わせ調味料の材料はよく混ぜ、みそを溶かす。
- フライパンにごま油大さじ1とにんにく、しょうがを入れて弱めの中火で炒め、香りが立ったら中火にし、ひき肉を加えてポロポロになるまで炒める。じゃがいもも加えてさっと炒め、水1カップを入れて、じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。
- コーンは缶汁をきって、いんげんとともに加えて炒め煮にし、いんげんに火が通ったらねぎ、合わせ調味料を加えてよく炒め合わせる。
- 麺は袋の表示どおりに熱湯でゆで、冷水で洗い、水けをきる。ごま油少々をかけて混ぜ、器に盛って3をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 飛田和緒
- 料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
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