豚肉と大豆もやしのピリ辛炒め

292kcal
1.6g
豚肉と大豆もやしのピリ辛炒め
豚肉と大豆もやしのピリ辛炒め

もやし冬メニュー

陳建一さんのレシピ

肉入りのピリ辛あんかけを、もやしとからめて食べる

材料(4人分)

  • 大豆もやし…1袋
  • 豚ロース薄切り肉…200g
  • 下味
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・塩…小さじ1/3弱
  •  ・こしょう…少々
  •  ・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ2+水大さじ2)
  • わけぎ…1本
  • しょうが…1かけ
  • にんにく…1片
  • 豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1
  • 中華スープ(とりガラスープの素小さじ1/2+湯)…1カップ
  • ・サラダ油、酒、しょうゆ、砂糖、塩、こしょう
大豆もやし…1袋
豚ロース薄切り肉…200g
下味
 ・酒…大さじ1
 ・塩…小さじ1/3弱
 ・こしょう…少々
 ・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ2+水大さじ2)
わけぎ…1本
しょうが…1かけ
にんにく…1片
豆板醤(トウバンジャン)…大さじ1
中華スープ(とりガラスープの素小さじ1/2+湯)…1カップ
・サラダ油、酒、しょうゆ、砂糖、塩、こしょう

作り方

  1. 大豆もやしは水にさらして水をきり、好みでひげ根をとる。わけぎは4〜5cm長さに切る。しょうがは5mm四方の薄切りに、にんにくはみじん切りにする。豚肉は2〜3cm幅に切ってボウルに入れ、下味の材料を加えてよくもみ込む。豆板醤は水大さじ1で溶きのばす。
  2. フライパンに油大さじ2を熱し、大豆もやしを炒める。全体に油がまわったら1のしょうが、にんにく、豆板醤を入れ、香りが立つまで炒め合わせる。スープを加えて30秒ほど煮立て、大豆もやしを皿に取り出す。
    大豆もやしは煮汁でさっと煮てうまみや香りを汁に移し、そのあと、食感よく仕上がるように皿に取り出しておく。
  3. 2のスープに酒小さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ2/3、塩、こしょう各少々加えて、火を止めて、1の豚肉を加える。
    片栗粉入りの下味をつけた肉を、煮汁に加えて加熱すると肉はトロッとした食感になり、汁にもとろみがつく。
  4. 3を再び火にかけ、途中、軽く混ぜながら、肉に火が通ってとろみがつくまで煮る。1のわけぎを加えてひと煮立ちさせ、2にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • 原務

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