
豆腐のナムル
今夜は豆腐
ごま油と塩であえた変わりメニュー
1人分:
106kcal
1.7g
作り方
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1
豆腐は厚手のペーパータオルで包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱して水きりをする。
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2
ボウルにごま油大さじ1、塩小さじ1、すりごまを入れ、1をくずし入れて手でざっくりと混ぜ、万能ねぎを混ぜる。
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3
春菊は葉と軸に分け、塩を加えた熱湯で軸を先に入れてゆで、一呼吸おいて葉を入れてゆでたら水にとる。粗熱がとれたら水を絞って5〜6cm長さに切る。
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4
ボウルにごま油、酢各大さじ1/2、しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1/3、おろしにんにくを入れ、3の春菊を入れて手でざっくりと混ぜる。
豆腐をごま油、すりごまであえるときは、塩をきかせると味がしまってはっきりする。 -
5
2、4、大根キムチを彩りよく盛り合わせる。
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