豆腐のナムル

豆腐のナムル

今夜は豆腐

ごま油と塩であえた変わりメニュー

1人分:

106kcal

1.7g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    豆腐は厚手のペーパータオルで包んで耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱して水きりをする。

  2. 2

    ボウルにごま油大さじ1、塩小さじ1、すりごまを入れ、1をくずし入れて手でざっくりと混ぜ、万能ねぎを混ぜる。

  3. 3

    春菊は葉と軸に分け、塩を加えた熱湯で軸を先に入れてゆで、一呼吸おいて葉を入れてゆでたら水にとる。粗熱がとれたら水を絞って5〜6cm長さに切る。

  4. 4

    ボウルにごま油、酢各大さじ1/2、しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1/3、おろしにんにくを入れ、3の春菊を入れて手でざっくりと混ぜる。

    豆腐をごま油、すりごまであえるときは、塩をきかせると味がしまってはっきりする。

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  5. 5

    2、4、大根キムチを彩りよく盛り合わせる。

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平野由希子さん

平野由希子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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