牛しゃぶと温野菜のサルサベルデ

368kcal
0.8g
牛しゃぶと温野菜のサルサベルデ
牛しゃぶと温野菜のサルサベルデ

幸せパスタとイタリアン

佐竹弘さんのレシピ

風味豊かな、緑色(ベルデ)のソース(サルサ)をかけて

材料(2人分)

牛しゃぶしゃぶ用肉…160g
玉ねぎ…1/2個(横半分)
にんじん…3cm
かぶ…小1個
サルサベルデ
 ・ゆで卵…1個
 ・イタリアンパセリ…8本
 ・玉ねぎ…小1/4個
 ・きゅうりのピクルス…1本
 ・にんにく…1/2片
 ・オリーブ油…大さじ4
 ・塩、こしょう…各少々
・塩

作り方

  1. 玉ねぎは横に5mm厚さの輪切りにする。にんじんも5mm厚さの輪切りにする。かぶは葉を落とし、六つ割りにする。
  2. サルサベルデを作る。イタリアンパセリを刻む。ほかの野菜、殻をむいたゆで卵も粗みじん切りにする。ゆで卵以外の材料をよく混ぜ合わせ、ゆで卵も加えてさっと混ぜる。
  3. 塩を加えた熱湯で1の野菜をゆで、取り出して湯をきり、皿に並べる。同じ湯で牛肉もさっとゆでて湯をきり、野菜の上にのせて2をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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