ひよこ豆のディップ

Name: ひよこ豆のディップ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: ２〜３人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: ひよこ豆(水煮缶)…大１缶(250g); にんにくのすりおろし…1/2片分; レモン汁…少々; 練りごま(白)…大さじ１; フランスパン…適宜; オリーブ(瓶詰)…適宜; ・オリーブ油、塩、こしょう

パーティーなどにもぴったり。やわらかい缶詰タイプで

10分

１人分：

215kcal

0.6g

材料（２〜３人分）

ひよこ豆(水煮缶)
　大１缶(250g)
にんにくのすりおろし
　1/2片分
レモン汁
　少々
練りごま(白)
　大さじ１
フランスパン
　適宜
オリーブ(瓶詰)
　適宜
・オリーブ油、塩、こしょう

ひよこ豆(水煮缶)

大１缶(250g)
にんにくのすりおろし

1/2片分
レモン汁

少々
練りごま(白)

大さじ１
フランスパン

適宜
オリーブ(瓶詰)

適宜
・オリーブ油、塩、こしょう

作り方

1

ひよこ豆はビニール袋に入れ、すりこ木などで好みの形状につぶす。
2

にんにくのすりおろし、レモン汁、練りごま、オリーブ油大さじ１とよく混ぜ合わせる。塩、こしょう各少々で調味する。フードプロセッサーがあるなら始めからすべての材料を入れて混ぜてしまうとよい。
3

カリカリに焼いたフランスパンや、オリーブなどを添える。