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さつまいものヨーグルトサラダ

さつまいものヨーグルトサラダ

夏の疲れリセット小鉢

ヨーグルトの乳酸菌で腸もきれいに

金丸絵里加さん

金丸絵里加 さんのレシピ

１人分：

188kcal

0.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    さつまいもは表面を軽く水でぬらして皮ごとラップで包み、電子レンジで約５分、やわらかくなるまで加熱する。粗熱がとれたら一口大に切る。スプラウトは根元を落とす。

  2. 2

    ドレッシングの材料をボウルに混ぜ合わせ、さつまいもを加えてあえ、スプラウトも加えてざっくり混ぜる。

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金丸絵里加さん

金丸絵里加 さん

料理研究家、管理栄養士。栄養価計算（カロリー計算）や栄養指導、ダイエットアドバイスなども加えながら、毎日食べても飽きない健康的な食生活のためのレシピを提案。著書に『365日のサラダ』 （永岡書店）、『コンロ1つで自炊Lesson』（主婦の友社）ほか多数。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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