ユーリンチー風揚げ出し豆腐

ユーリンチー風揚げ出し豆腐

豆腐とおからのおかず

ねぎたっぷりのソースをかけて、人気の中華料理風に!

1人分:

556kcal

3.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパータオルで包んでおもしをし、約30分おいてしっかり水きりをする。縦半分、横4等分に切り、しょうゆ小さじ1/2をまぶす。

    片栗粉をつける前に、豆腐の表面にしょうゆをまぶしておくと、よりご飯に合う揚げ出し豆腐になる。

    片栗粉をつける前に、豆腐の表面にしょうゆをまぶしておくと、よりご飯に合う揚げ出し豆腐になる。

  2. 2

    里いもは皮をきれいに洗って1個ずつラップで包み、電子レンジで約3分30秒加熱する。粗熱がとれたら皮をむき、軽く押してつぶし、しょうゆ小さじ1/2をまぶす。とり肉は一口大に切って塩、こしょう各少々をふる。

  3. 3

    揚げ油を中温(約170℃)に熱し、豆腐に片栗粉を薄くまぶして入れる。うすく色づくまで5〜6分揚げ、取り出して油をきる

  4. 4

    続けて里いも、とり肉の順に、片栗粉を薄くまぶして同様に揚げる。

  5. 5

    3、4を器に盛り、たれの材料を混ぜ合わせてかける。好みで三つ葉を添えても。

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吉田瑞子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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