
ユーリンチー風揚げ出し豆腐
豆腐とおからのおかず
ねぎたっぷりのソースをかけて、人気の中華料理風に!
1人分:
556kcal
3.1g
材料(2人分)
もめん豆腐
1丁
とりむね肉
小1枚(約200g)
里いも
2個
たれ
・長ねぎのみじん切り
5cm
・にんにくのみじん切り
1/2片分
・しょうがのみじん切り
1/2かけ分
・酢
大さじ3
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・砂糖
大さじ1
・ごま油
大さじ1/2
・水
大さじ2
・しょうゆ、塩、こしょう、揚げ油、片栗粉
1丁
とりむね肉
小1枚(約200g)
里いも
2個
たれ
・長ねぎのみじん切り
5cm
・にんにくのみじん切り
1/2片分
・しょうがのみじん切り
1/2かけ分
・酢
大さじ3
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・砂糖
大さじ1
・ごま油
大さじ1/2
・水
大さじ2
・しょうゆ、塩、こしょう、揚げ油、片栗粉
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1丁
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小1枚(約200g)
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2個
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たれ
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5cm
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1/2片分
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1/2かけ分
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・酢
大さじ3
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・しょうゆ
大さじ1 1/2
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・砂糖
大さじ1
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・ごま油
大さじ1/2
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・水
大さじ2
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・しょうゆ、塩、こしょう、揚げ油、片栗粉
作り方
-
1
豆腐はペーパータオルで包んでおもしをし、約30分おいてしっかり水きりをする。縦半分、横4等分に切り、しょうゆ小さじ1/2をまぶす。
片栗粉をつける前に、豆腐の表面にしょうゆをまぶしておくと、よりご飯に合う揚げ出し豆腐になる。
-
2
里いもは皮をきれいに洗って1個ずつラップで包み、電子レンジで約3分30秒加熱する。粗熱がとれたら皮をむき、軽く押してつぶし、しょうゆ小さじ1/2をまぶす。とり肉は一口大に切って塩、こしょう各少々をふる。
-
4
続けて里いも、とり肉の順に、片栗粉を薄くまぶして同様に揚げる。
-
5
3、4を器に盛り、たれの材料を混ぜ合わせてかける。好みで三つ葉を添えても。
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