
そら豆とグリーンピースのマリネ
しっかり味をなじませて豆の味をひき立たせる
30分
1人分:
160kcal
0.4g
材料(4人分)
そら豆(薄皮をむいたもの)
1カップ
グリーンピース
1/2カップ
アンチョビー(フィレ)
1切れ
にんにく
1/2片
赤とうがらし
1/2本
白ワイン
1/4カップ
・オリーブ油、塩、こしょう
1カップ
グリーンピース
1/2カップ
アンチョビー(フィレ)
1切れ
にんにく
1/2片
赤とうがらし
1/2本
白ワイン
1/4カップ
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
-
1
にんにくはみじん切りに、アンチョビーは小さく切る。
-
2
フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにく、アンチョビーを炒め、グリーンピース、そら豆、種をとったとうがらしを加えてさらに炒める。
-
3
ワインと塩、こしょう各少々を加え、豆がやわらかくなったら火を止め、そのまま約15分ほどおき、味をなじませる。

飯塚宏子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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-
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