ごちそうサムギョプサル【by コウケンテツさん】

116kcal
2.7g
ごちそうサムギョプサル【by コウケンテツさん】
ごちそうサムギョプサル【by コウケンテツさん】

何度も作るうちの絶品おかず

わが家の焼き肉人気NO1。きょうは肉をワインに漬け込む、韓国で流行のワインサムギョプサルです。

材料(作りやすい分量・3〜4人分)

  • 豚バラかたまり肉…500g
  • 長ねぎ…10cm
  • マッシュルーム…1パック
  • 万願寺とうがらし(または韓国とうがらし)、白菜キムチ、サニーレタス、青じそ…各適宜
  • にんにくの薄切り…2片分
  • 白ワイン…1/2カップ
  • サムジャン
  •  ・みそ、コチュジャン…各大さじ1 レモン汁、ごま油、砂糖…各小さじ1
  • ごま油だれ…ごま油+塩各適宜
  • ・塩、粗びき黒こしょう、ごま油
豚バラかたまり肉…500g
長ねぎ…10cm
マッシュルーム…1パック
万願寺とうがらし(または韓国とうがらし)、白菜キムチ、サニーレタス、青じそ…各適宜
にんにくの薄切り…2片分
白ワイン…1/2カップ
サムジャン
 ・みそ、コチュジャン…各大さじ1 レモン汁、ごま油、砂糖…各小さじ1
ごま油だれ…ごま油+塩各適宜
・塩、粗びき黒こしょう、ごま油

作り方

  1. 豚肉は縦5mm幅に切り、塩、こしょう各少々をふる。バットに並べてワインをかけ、途中上下を返して20〜30分おく。ねぎは芯(しん)を除いてせん切りにし、水に放して水けを絞り、しらがねぎにする。マッシュルームは軸を除く。
  2. フライパンにごま油適宜を熱して、1の肉、キムチ、万願寺とうがらし、マッシュルームを並べてこんがり焼く。
  3. レタスにしそ、肉、にんにく、キムチ、しらがねぎ、サムジャンまたはごま油だれをのせ、巻いて食べる。好みでご飯ものせても。野菜焼きも、好みのたれをつけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

長ねぎ
長ねぎ
薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
にんにく
にんにく
独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!