
豚の肉巻きバター照り焼き
夏の電子レンジおかず101レシピ
薄切り肉で野菜を巻いてボリュームアップ!
1人分:
315kcal
2.5g
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉
8枚(約140g)
もやし
100g
まいたけ
1パック(約100g)
万能ねぎ
1本
たれ
・おろしにんにく
少々
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・みりん
大さじ1/2
・片栗粉
小さじ1/2
・塩、こしょう、バター
8枚(約140g)
もやし
100g
まいたけ
1パック(約100g)
万能ねぎ
1本
たれ
・おろしにんにく
少々
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・みりん
大さじ1/2
・片栗粉
小さじ1/2
・塩、こしょう、バター
作り方
-
1
もやしはできればひげ根を除き、水にさらして水をきる。まいたけは4等分に裂く。たれの材料は混ぜ合わせる。
-
2
豚肉は塩、こしょう各少々をふり、もやし1/4量ずつと、まいたけ1/4量ずつを、それぞれ豚肉1枚で巻く。
-
3
耐熱皿に2を巻き終わりを下にして並べ、たれをまんべんなくかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。
片栗粉を混ぜたたれを加えて電子レンジ加熱すると、肉に味がからみやすくなる。
-
4
3のたれにバター小さじ1を加えて混ぜ、肉巻きにたれをよくからめて皿に盛る。万能ねぎをキッチンばさみで小口切りにして散らす。
万能ねぎは、キッチンばさみで小口切りにすれば、包丁やまな板を出す手間いらず。
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