アスパラのきのこオイル炒め

アスパラのきのこオイル炒め

おいしく食べて免疫力アップ!きのこレシピ決定版

仕上げに合わせるだけの簡単さ

1人分:

155kcal

1.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    きのこねぎオイルを作る。きのこはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油40mlを熱し、1のきのこ、ねぎを強めの中火で約6分炒める。きのこやねぎが少し色づいて香りが立ったら塩小さじ1 1/2をふり、油160mlを加えて混ぜ、火を止める。粗熱がとれるまでそのままおく。

    ●密閉容器に入れ、冷蔵庫で7〜10日間保存可。

  3. 3

    アスパラは根元の皮をむき、ちくわとともに斜め5mm幅に切る。

  4. 4

    フライパンを熱し、油をひかずにアスパラ、ちくわ、水小さじ2を入れ、ふたをして約1分蒸し焼きに。

  5. 5

    きのこねぎオイルを加え、さっと炒め合わせる。

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外処佳絵さん

外処佳絵 さんのレシピ

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