
回鍋肉風
太らないおかず
油をまぶしてコクをプラス
1人分:
196kcal
1.5g
材料(2人分)
豚こま切れ肉
100g
下味
・酒、しょうゆ
各小さじ1
・片栗粉
大さじ1/2
キャベツ
2枚
もやし
1/2袋
たれ
・みそ
小さじ2
・おろししょうが
小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)、砂糖
各小さじ1/2
・サラダ油
100g
下味
・酒、しょうゆ
各小さじ1
・片栗粉
大さじ1/2
キャベツ
2枚
もやし
1/2袋
たれ
・みそ
小さじ2
・おろししょうが
小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)、砂糖
各小さじ1/2
・サラダ油
作り方
-
2
豚肉を1の野菜の上に広げてのせ、たれの材料を混ぜ合わせてかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱し、よく混ぜ合わせる。
油は野菜にまぶして電子レンジで加熱すると少量ですむ。火が通りにくい豚肉は、野菜の上に広げてのせて。
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