回鍋肉風

回鍋肉風

太らないおかず

油をまぶしてコクをプラス

1人分:

196kcal

1.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    豚肉は下味の材料をよくもみ込む。キャベツは一口大に切り、耐熱ボウルにもやしと一緒に入れて油小さじ1を全体にまぶし、軽く混ぜる。

  2. 2

    豚肉を1の野菜の上に広げてのせ、たれの材料を混ぜ合わせてかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱し、よく混ぜ合わせる。

    油は野菜にまぶして電子レンジで加熱すると少量ですむ。火が通りにくい豚肉は、野菜の上に広げてのせて。

    油は野菜にまぶして電子レンジで加熱すると少量ですむ。火が通りにくい豚肉は、野菜の上に広げてのせて。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

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