アボ納豆の油揚げ包み

アボ納豆の油揚げ包み

からしじょうゆでお酒がすすむ

カロリー
159kcal
塩分
0.4g
カテゴリ:
卵・大豆製品 > 大豆製品 > 油揚げ料理
卵・大豆製品 > 大豆製品 > 納豆料理
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
井澤由美子
撮影:
木村拓

材料(2人分)

油揚げ…1枚

アボカド…1/2個

納豆…1パック

 ・付属のたれ、からし

サラダ油…少々

しょうゆ、練りがらし…適宜

作り方

1.

油揚げは横半分に切って袋状に開く。アボカドは1cm角に切る。納豆に付属のたれ、からしを混ぜて半量を油揚げに入れ、アボカドの半量も入れる。残りも同様にする。

2.

フライパンにサラダ油少々を熱し、1を両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。器に盛り、しょうゆと練りがらしを添える。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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