なすとソーセージのごろごろ蒸し

なすとソーセージのごろごろ蒸し

炒めて蒸して揚げてなす×安うま肉で大人気おかず

カレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそる

1人分:

288kcal

2.4g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ソーセージは斜め半分、玉ねぎは1cm幅のくし形切り、なすは大きめの一口大の乱切りにする。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1、にんにく、なす、ソーセージを入れて火にかけ、炒める。油がまわったら酒大さじ2を回し入れてふたをし、時々フライパンをふりながら蒸し炒めにする。

  3. 3

    湯気が落ち着いたら玉ねぎ、ミニトマトを加える。再びふたをして、同様に蒸し炒めにする。

  4. 4

    なすがやわらかくなったら、カレー粉小さじ1/2〜1、塩小さじ1/3、こしょう少々をふって全体を混ぜ、さらにしょうゆ小さじ1を回し入れて炒め合わせる。器に盛り、パセリをふる。

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Mako(多賀正子)さん

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