ピリ辛蒸しなす

ピリ辛蒸しなす

冷やしておいしい夏おかず

冷たいなすがとろりとおいしい

1人分:

53kcal

1.3g

材料(2人分)

  • なす

    4個

  • たれ

  •  ・おろしにんにく

    少々

  •  ・豆板醤

    小さじ1/2

  •  ・しょうゆ

    大さじ1/2

  •  ・砂糖、ごま油

    各小さじ1/2

  •  ・塩

    小さじ1/4

作り方

  1. 1

    なすは皮をむいて耐熱皿に並べ入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱し、粗熱をとる。バットにたれの材料を入れて混ぜる。

  2. 2

    なすを2〜3等分に裂き、1のバットに入れてたれをからめ、冷蔵庫で冷やす。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 竹内章雄

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