にんじんソースのラザニア風グラタン

456kcal
2.2g
にんじんソースのラザニア風グラタン
にんじんソースのラザニア風グラタン

野菜たっぷりグラタン&パスタ

市瀬悦子さんのレシピ

うまみたっぷりのヘルシーソースで!

材料(2人分)

  • にんじんソース
  •  ・にんじん…1本
  •  ・玉ねぎ…1/4個
  •  ・オリーブ油…大さじ1/2
  •  ・合いびき肉…70g
  •  ・トマトケチャップ…大さじ2 1/2
  •  ・ウスターソース…大さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  •  ・ナツメグ…少々
  • ピザ用チーズ…50g
  • なす…3個
  • 餃子の皮…14枚
  • ・オリーブ油
にんじんソース
 ・にんじん…1本
 ・玉ねぎ…1/4個
 ・オリーブ油…大さじ1/2
 ・合いびき肉…70g
 ・トマトケチャップ…大さじ2 1/2
 ・ウスターソース…大さじ1
 ・塩、こしょう…各少々
 ・ナツメグ…少々
ピザ用チーズ…50g
なす…3個
餃子の皮…14枚
・オリーブ油

下ごしらえ

  1. にんじんソースを作る。にんじんはすりおろす。玉ねぎはみじん切りにする。
  2. フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたら合いびき肉を加えて炒め、肉の色が変わったらにんじんを加えてさっと炒め合わせる。トマトケチャップ、ウスターソース、塩、こしょう、あればナツメグで調味し、混ぜる。

作り方

  1. なすは5〜6mm幅の縦薄切りにする。5分ほど水にさらし、水けをしっかりきる。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、なすを2回に分けて並べて焼く。こんがり焼き色がついたら上下を返し、しんなりするまで焼く。
  2. 耐熱皿になすの1/2量、餃子の皮7枚、にんじんソースの1/2量を順に重ね入れ、同様にもう1段繰り返す。ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約10分、表面に焼き色がつくまで焼く。
    餃子の皮を少し重なるようにしながらのせて、ラザニア風に。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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