
フムス
フライパンでおやつにもおべんとうにもピタサンド
ごまペーストを加えるのがコクを出すポイント
全量:
633kcal
3.2g
材料(作りやすい分量)
ひよこ豆の水煮缶
1缶(約120g)
レモン汁
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1/2
白ごまペースト
大さじ2
合わせ調味料
・塩
小さじ1/2
・オリーブ油
大さじ2
・こしょう
少々
1缶(約120g)
レモン汁
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1/2
白ごまペースト
大さじ2
合わせ調味料
・塩
小さじ1/2
・オリーブ油
大さじ2
・こしょう
少々
作り方
-
1
ひよこ豆をフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。
-
2
残りの材料をすべて加え、さらになめらかになるまでかくはんする。
●フードプロセッサーがない場合はすり鉢などを使っても。

荻野恭子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # 小松菜 豆腐
- # チャンプルー 豆腐
- # 水菜 豆腐
- # つくね 豆腐 豚ひき肉
- # もやし 豆腐
- # パンケーキ 豆腐
- # きゅうり 塩昆布 豆腐
- # おつまみ アスパラ
おすすめ読みもの(PR)
ひよこ豆水煮の人気レシピランキング
ひよこ豆水煮の人気レシピランキングをもっと見る
おつまみ その他の人気レシピランキング
おつまみ その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35687品をご紹介!