甘辛ツナそぼろ丼
517kcal
2.7g
材料（２人分）
卵液
・溶き卵…２個分
・しょうゆ…大さじ１ 1/2
・砂糖…大さじ１
・バター…15g
ツナ缶小…１缶(約80g)
焼きのり…適宜
温かいご飯…小どんぶり２杯分
・溶き卵…２個分
・しょうゆ…大さじ１ 1/2
・砂糖…大さじ１
・バター…15g
ツナ缶小…１缶(約80g)
焼きのり…適宜
温かいご飯…小どんぶり２杯分
作り方
- ツナの缶汁をきってボウルに入れ、卵液の材料も入れて軽く混ぜる。
- フライパンを油をひかずに火にかけ、１を流し入れ、菜箸でポロポロになるまで炒める。
- 器にご飯を盛り、２をのせる。のりを細切りにしてのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬戸口しおり
- 料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」（アノニマ・スタジオ）などがある。
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