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いんげんのマリネ

時短でラク

いんげんのマリネ

しっかり味をしみ込ませて

15分

１人分：

134kcal

0.3g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    いんげんはへたと筋を除き、塩ゆでする。

  2. 2

    ボウルににんにく、とうがらし、レモン汁、オリーブ油大さじ３、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ合わせ、１を加えて約５分おく。

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飯塚宏子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

いんげんのマリネを使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 今清水隆宏

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