にんにく餃子
302kcal
2.6g
材料(3〜4人分)
- あん
- ・豚ひき肉…200g
- ・キャベツ…3〜4枚(約200g)
- ・しょうがのみじん切り…3かけ分
- ・オイスターソース、しょうゆ、ごま油…各小さじ2
- ・塩、粗びき黒こしょう…各小さじ1/2
- にんにく…大3片(約35g)
- 餃子の皮…1袋(24枚)
- ラー油酢じょうゆ
- ・ラー油、酢、しょうゆ…各適宜
- 水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1 1/3+水1カップ
- ・塩、サラダ油、ごま油
あん
・豚ひき肉…200g
・キャベツ…3〜4枚(約200g)
・しょうがのみじん切り…3かけ分
・オイスターソース、しょうゆ、ごま油…各小さじ2
・塩、粗びき黒こしょう…各小さじ1/2
にんにく…大3片(約35g)
餃子の皮…1袋(24枚)
ラー油酢じょうゆ
・ラー油、酢、しょうゆ…各適宜
水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1 1/3+水1カップ
・塩、サラダ油、ごま油
・豚ひき肉…200g
・キャベツ…3〜4枚(約200g)
・しょうがのみじん切り…3かけ分
・オイスターソース、しょうゆ、ごま油…各小さじ2
・塩、粗びき黒こしょう…各小さじ1/2
にんにく…大3片(約35g)
餃子の皮…1袋(24枚)
ラー油酢じょうゆ
・ラー油、酢、しょうゆ…各適宜
水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1 1/3+水1カップ
・塩、サラダ油、ごま油
作り方
- にんにくはふんわりとラップで包み、電子レンジで約1分加熱し、1片を8等分に切る。
- あんを作る。キャベツは粗みじん切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/2を加えてもみ込み、水けをしっかり絞る。残りのあんの材料を加え、よく練り混ぜる。
- 餃子の皮の中央に2を1/24量(約大さじ1)ずつのせ、にんにく1切れをのせ、縁に水をつけ、ひだを寄せて包む。ペーパータオルを敷いたバットに並べる。
- フライパンにサラダ油小さじ2を弱火で熱し、3を放射状にすき間なく並べ入れる。水溶き片栗粉をフライパンの1cm深さくらいまで注ぎ(余ることもある)、ふたをして強めの中火で5〜6分焼く。
- ふたを取って余分な水分をとばし、焼き色がしっかりついたらごま油小さじ1を鍋肌から回し入れる。カリッとするまで1〜2分焼く。皿をかぶせ、逆さにして盛る。ラー油酢じょうゆを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
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