即席ミートソースパスタ
時短でラク
576kcal
3.6g
10min
材料(2人分)
牛ひき肉…120g
レタス…2枚
ミニトマト…6個
にんにくのみじん切り…1片分
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
スパゲッティ(1.4mm、早ゆでタイプ)…160g
煮汁
・カットトマト缶…1/2缶(約200g)
・顆粒スープの素…小さじ1
・水…1 3/4カップ
・塩…小さじ1/3
合わせ調味料
・トマトケチャップ…大さじ2
・中濃ソース…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
・オリーブ油、粗びき黒こしょう
レタス…2枚
ミニトマト…6個
にんにくのみじん切り…1片分
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
スパゲッティ(1.4mm、早ゆでタイプ)…160g
煮汁
・カットトマト缶…1/2缶(約200g)
・顆粒スープの素…小さじ1
・水…1 3/4カップ
・塩…小さじ1/3
合わせ調味料
・トマトケチャップ…大さじ2
・中濃ソース…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
・オリーブ油、粗びき黒こしょう
作り方
- レタスは7mm幅の細切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて炒める。香りが立ったら玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたらひき肉を加えて炒める。肉の色が変わってポロポロになったら、煮汁の材料を加えて混ぜる。
- 煮立ったらスパゲッティを手で半分に折って加え、菜箸でほぐしながら混ぜる。再び煮立ったらふたをし、時々混ぜながらスパゲッティの袋の表示より1分長めにゆでる。
- 合わせ調味料の材料を加えてさっと煮て、器に盛る。1のレタスとミニトマトを添えて、こしょう少々をふる。
※この料理は、直径26cmのフライパンを使って調理しています。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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