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たちうおのピリ辛焼き

たちうおのピリ辛焼き

ほかの白身魚にも応用できる、おすすめの焼き魚

20分

１人分：

337kcal

1.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    とうがらしは種を除いてみじん切りに、ねぎもみじん切りにする。

  2. 2

    魚は１切れを半分に切って塩少々をふり、１を混ぜ合わせたものを両面にまぶす。

  3. 3

    フライパンに油大さじ１を熱して弱めの中火で２を焦がさないように焼く。途中で返して両面を焼く。レモンを添え、好みでしょうゆ少々をかける。

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渡辺有子さん

渡辺有子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 今清水隆宏

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