スーチキージシーご飯

395kcal
1.1g
スーチキージシーご飯
スーチキージシーご飯

豚肉で元気100倍レシピ

井澤由美子さんのレシピ

だしとうまみが移ったゆで汁で炊き上げる

材料(作りやすい分量・3〜4人分)

「スーチキージシー」の豚肉…1/4本(約75g)
にんじん…1/2本
しょうが…1/2かけ
しいたけ…3枚
さやいんげん…5本
米…2合
「スーチキージシー」のゆで汁…適量
・酒

作り方

  1. 米は炊く30分前に洗ってざるにあけ、水けをきる。
  2. にんじん、しょうがは皮つきのまま、にんじんは3cm長さの細切りに、しょうがはせん切りに、しいたけは薄切りにする。
  3. 炊飯器に米、酒大さじ2、ペーパータオルでこしたゆで汁を通常の水加減で入れ、2を入れて普通に炊く。いんげんは塩ゆでして冷水にとり、水けをきって斜め3cm幅、「スーチキージシー」は1〜2cm角に切る。
  4. 炊き上がったらいんげん、「スーチキージシー」を加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

このレシピの参考動画

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