スナップえんどうのクリーミーサラダ

417kcal
0.9g
スナップえんどうのクリーミーサラダ
スナップえんどうのクリーミーサラダ

野菜がおいしい最旬サラダ

渡辺麻紀さんのレシピ

ベースの野菜に具は自由自在に組み合わせてOKなカスタムサラダ

材料(2人分)

スナップえんどう…1パック(約20個)
ツナ…小1缶分(約70g)
ゆで卵…2個
新玉ねぎ…1/2個
くるみ…20g
豆腐ドレッシング
 ・絹ごし豆腐…70g
 ・オリーブ油…大さじ2
 ・酢…小さじ2
 ・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. 沸騰した湯に塩を入れ、スナップえんどうを約1分ゆでる。湯をきって氷水にとり、さめたら縦半分に裂き、ペーパータオルで水けを拭く。
  2. ツナ缶の缶汁をきり、ほぐす。ゆで卵は粗く刻む。新玉ねぎは縦薄切りにする。くるみは3〜4つに割る。豆腐ドレッシングの材料を混ぜる。
  3. ボウルにゆでたスナップえんどう、ツナ、新玉ねぎを入れてあえ、器に盛る。ゆで卵、くるみを散らし、豆腐ドレッシングをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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