カレーヨーグルト風味のサラダみそ汁

カレーヨーグルト風味のサラダみそ汁

美人の夏レシピ

みそとヨーグルト、チーズで発酵効果大

1人分:

69kcal

1.4g

材料(2人分)

  • ゆで卵

    1個

  • カッテージチーズ

    適量

  • 好みの色のピーマン

    適量

  • ベビーリーフ

    適量

  • 合わせみそ

  •  ・赤みそ(または好みの米みそ)

    15〜25g

  •  ・カレー粉

    小さじ1/4弱

  •  ・プレーンヨーグルト

    小さじ2

  • 昆布水

    1 1/4カップ

下ごしらえ

  1. 1

    1Lの水に細切り昆布10g(または昆布10gを細く切っても)を加え、冷蔵室で半日から一晩おく。冷蔵室で約1週間保存可能。

    ※水出ししたあとの昆布はつくだ煮にするなど活用して。

作り方

  1. 1

    合わせみその材料は混ぜておく。ゆで卵は手で半分に割る。ピーマンはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋に昆布水を入れ、中火にかける。煮立ったら1の合わせみそを加えて火を止め、みそを溶く。

  3. 3

    ベビーリーフと1のゆで卵を椀に半量ずつ入れ、2を注ぐ。

  4. 4

    カッテージチーズをのせ、1のピーマンをあしらう。

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平山由香 さんのレシピ

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