たことアスパラのマヨチャーハン

材料（２人分）

ゆでだこの足
　100g
グリーンアスパラガス
　4本(約100g)
レタス
　3枚(約100g)
温かいご飯
　300g
白すりごま
　大さじ1
・マヨネーズ、しょうゆ、塩、こしょう

• ゆでだこの足

  100g

• グリーンアスパラガス

  4本(約100g)

• レタス

  3枚(約100g)

• 温かいご飯

  300g

• 白すりごま

  大さじ1

• ・マヨネーズ、しょうゆ、塩、こしょう

1. 1

   アスパラガスは根元3cmの皮を皮むき器でむき、2cm長さに切る。レタスは2cm四方に切る。たこは1cm幅に切る。

2. 2

   耐熱ボウルにアスパラガスを入れ、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/4弱、こしょう少々を加えて混ぜる。ご飯をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。

   

   油がわりのマヨネーズで、野菜しっとり、ご飯パラパラに

3. 3

   取り出して全体を混ぜ、調味料がご飯になじんだら、レタス、たこ、ごまを加えて全体を混ぜる。

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