ねぎ塩牛丼
701kcal
2.3g
材料(2人分)
牛切り落とし肉…250g
温泉卵…2個
長ねぎ(青い部分)を含む…2/3本
エリンギ…2本
にんにくの薄切り…1片分
赤とうがらし…1本
温かいご飯…茶碗大盛り2杯分
・塩、こしょう、ごま油
温泉卵…2個
長ねぎ(青い部分)を含む…2/3本
エリンギ…2本
にんにくの薄切り…1片分
赤とうがらし…1本
温かいご飯…茶碗大盛り2杯分
・塩、こしょう、ごま油
作り方
- ねぎは縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにする。エリンギは四つ割りにし、長ければ半分に切る。牛肉に塩小さじ2/3、こしょう適量をふる。
- フライパンにごま油大さじ1、にんにく、とうがらしを入れ、弱火にかける、香りが立ったらにんにく、とうがらしを取り出し、牛肉を加えて強火で炒める。8割方火が通ったらいったん取り出す。
- フライパンにごま油小さじ1を足して中火で熱し、ねぎ、エリンギを炒める。ねぎがしんなりしたらにんにく、牛肉を戻し入れてさっと炒め、牛肉に完全に火を通す。
- 器にご飯を盛り、3、温泉卵をのせる。好みでごま油をたらしても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
このレシピの参考動画
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