かきフライ

かきフライ

かきは高温で揚げるのがコツ

22分

1人分:

547kcal

1.7g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    かきはざるに入れ、ボウルに作った1%の塩水の中でふり洗いする。水をふき、塩、こしょうをふり、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。

  2. 2

    マヨネーズにタバスコ、玉ねぎ、パセリを加えてタルタルソースを作る。レタスはせん切りにして水に30秒ほどつけてパリッとさせて水をきる。

  3. 3

    揚げ油を高温(180度)に熱して1のかきを入れ、ころもがきつね色になるまで揚げて油をきる。皿に2のレタスとかきフライを盛り合わせてミニトマトを添え、2のタルタルソースをかける。

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藤野嘉子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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