小松菜ご飯

Name: 小松菜ご飯
Yield: 茶碗２杯分
Cuisine: 和食
Ingredients: 小松菜…3株(約150g); 温かいご飯…150g

しらたきご飯で落チン糖質オフ

シャキッとした食感がおいしい！

茶碗１杯分：

135kcal

0.0g

材料（茶碗２杯分）

小松菜
　3株(約150g)
温かいご飯
　150g

1

小松菜は5mm幅に切り、耐熱ボウルに入れてラップをふんわりとかける。電子レンジで約2分加熱し、粗熱がとれたら水けを絞ってボウルに入れる。温かいご飯を加えて混ぜ合わせる。

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新谷友里江さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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