えびチリたまご飯

476kcal
3.9g
えびチリたまご飯
えびチリたまご飯

ほぼできおかず

近藤幸子さんのレシピ

とろとろ卵のおかげでやさしい味わいに

材料(2人分)

  • むきえび…250g
  • 溶き卵…2個分
  • 長ねぎ…1本
  • にんにく…1/2片
  • しょうが…1/2かけ
  • にら…3本
  • 合わせ調味料
  •  ・トマトケチャップ…大さじ4
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・オイスターソース…大さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/3〜1/2
  •  ・水…大さじ5
  • 温かいご飯…適量
  • ・塩、片栗粉
むきえび…250g
溶き卵…2個分
長ねぎ…1本
にんにく…1/2片
しょうが…1/2かけ
にら…3本
合わせ調味料
 ・トマトケチャップ…大さじ4
 ・酒…大さじ2
 ・オイスターソース…大さじ1/2
 ・砂糖…小さじ1
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/3〜1/2
 ・水…大さじ5
温かいご飯…適量
・塩、片栗粉

作り方

  1. フライパンにえびを入れ、塩小さじ1/2をふり、片栗粉小さじ1をまぶす。合わせ調味料をかける。ねぎは粗みじん切りに、にんにく、しょうがはみじん切りに、にらは5cm長さに切って加える。
  2. ふたをして強めの中火にかけ、約3分煮る。ふたを取ってひと混ぜし、溶き卵を回し入れ、ふたをして約1分煮る。火を止め、大きく混ぜる。器にご飯を盛り、かける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

近藤幸子
近藤幸子
料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

このレシピの参考動画

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