豚肉とたけのこの甘辛炒め煮

豚肉とたけのこの甘辛炒め煮

肉の脂でたけのこを炒めてカロリーオフ

1人分:

388kcal

1.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ゆでたけのこは1.5cm厚さの一口大に切る。長ねぎは2cm長さの斜め切りにする。豚バラ薄切り肉は長さを2〜3等分に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱して豚肉を並べ入れ、両面をこんがりと焼いていったん取り出す。たけのこを入れ、少し焼き色がつくまで炒める。ねぎを加え、肉を戻し入れてさっと炒める。

  3. 3

    しょうゆ大さじ1強、砂糖、酒各大さじ1、水70ml、しょうがの薄切り2〜3枚を加える。時々混ぜながら、汁けがほぼなくなるまで弱めの中火で約10分煮る。

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脇雅世さん

脇雅世 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 高杉純

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