とりのから揚げ黒酢あん
526kcal
2.0g
材料(2人分)
とりもも肉…1枚
長ねぎ…1/4本
ころも
・片栗粉…大さじ2
・小麦粉…大さじ1
黒酢…大さじ2強
砂糖…大さじ2弱
酒、しょうゆ…各小さじ2
中華スープの素…小さじ2/3
こしょう…少々
水…1/4カップ
しょうゆ、しょうが汁…各小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ2
長ねぎ…1/4本
ころも
・片栗粉…大さじ2
・小麦粉…大さじ1
黒酢…大さじ2強
砂糖…大さじ2弱
酒、しょうゆ…各小さじ2
中華スープの素…小さじ2/3
こしょう…少々
水…1/4カップ
しょうゆ、しょうが汁…各小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ2
作り方
- とりもも肉は小さめの一口大に切ってポリ袋に入れ、しょうゆ、しょうが汁各小さじ1を加えてなじませる。長ねぎは4cm長さに切り、芯を除いてせん切りにし、しらがねぎにする。ポリ袋を切り開き、とり肉にころもをまぶす。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、とり肉を入れる。表面がカリッとするまで、上下を返しながら3〜4分揚げて油をきる。
- 鍋に黒酢大さじ2強、砂糖大さじ2弱、酒、しょうゆ各小さじ2、中華スープの素小さじ2/3、こしょう少々、水1/4カップを入れ、中火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。2を加えてからめ、器に盛ってねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
このレシピの参考動画
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