レタスクラブ
マイページ
オクラとツナのサラダ

オクラとツナのサラダ

4.4

(5件)

１人分：

23kcal

0.6g

ツナのうまみで味つけはしょうゆだけでOK

小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    オクラはがくのまわりをむき、縦に1本切り目を入れ、塩適量をこすりつける。鍋に湯を沸かし、オクラを入れて約2分ゆでる。ざるにあけてさまし、5mm幅に切る。

  2. 2

    ボウルにツナ缶を軽く缶汁をきって入れ、しょうゆ小さじ1、1を加えてあえる。

レビュー

4.4

(5件)

  • ミナ

    5.0

    ミナ

    少ない材料で出来るので簡単でした。ツナのうまみがオクラと合わさって美味しかったです。美味しくて気に入ったのか、パートナーが一人でぺろりと全部たべちゃいました。納豆を加えてもおいしいかもと思ったので、次回作る時にやってみたいと思います。

  • かわむら

    4.5

    かわむら

    ツナの旨みで、少ない調味料でも美味しくいただけました！オクラの緑色で食卓が一気に華やかになるのも良かったです。

  • yuki_le

    4.5

    yuki_le

    ツナ缶を使い切りたかったのでオクラは二袋で倍量作りました。いつもはオクラ＋鰹節＋醤油の組み合わせで食べていたのですが、ツナを使うと食べ応えとうまみが増して美味しかったです。簡単なのでまた作りたいです。

レビューをもっと見る

このレシピを共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー
小林まさみさん

小林まさみ さん

料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

オクラとツナのサラダを使った献立アイデア

この献立の作り方を見る

おすすめ読みもの(PR)

ツナ缶(小)の人気レシピランキング

ツナ缶(小)の人気レシピランキングをもっと見る

野菜の和え物 その他の人気レシピランキング

野菜の和え物 その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

チョコレート キーウィ ほうれん草 かき キャベツ いちご ブロッコリー 小松菜

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36037品をご紹介！